关于此次疫情的观后感个人感悟

〖壹〗 、关于此次疫情的观后感个人感悟【一】 经过艰苦的努力，疫情防控形势出现了积极变化 ，取得了一些积极成效
，但毫无疑问，当前防控工作也到了最吃劲的关键阶段 。 上下同欲者胜 ，同舟共济者赢
。我们相信
，疫情防控的人民战争最终会取得胜利。这种自信，来源于当代中国最伟大的力量——同心合力 。 这种力量 ，来自于心怀天下
、力挽狂澜的国士
。

〖贰〗、生死面前皆小事，健康生命第一位：疫情的爆发如同一声警钟
，让人们深刻意识到健康和生命的脆弱与珍贵。曾经“身体走的太快，丢掉了自己的灵魂 ”的感慨 ，在疫情面前显得尤为贴切 。生死面前
，所有的烦恼 、争执
、得失都变得微不足道。

〖叁〗、疫情感悟：在危机中见证人性 、成长与家国情怀 对生命脆弱与敬畏的重新认知疫情初期每天攀升的确诊数字如重锤般敲击人心，从最初对数字的敏感焦虑到逐渐麻木 ，暴露出人类在灾难面前的心理防御机制——将生命抽象为统计符号
，实则是无力掌控局势的无奈
。

谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察?

〖壹〗、当你觉知自己的状态后，情绪依然失控 ，或者情绪归位困难
，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察 ，及时做出调整。在学习中找到乐趣 。这次疫情期间
，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能
。学习中 ，领略了心理学大咖们的风采，学习了他们身上敬业博学的学习品质
，受益匪浅。

〖贰〗
、负面反应是正常的：肺炎疫情期间用户可能会出现恐慌，焦虑 ，寝食难安
，愤怒，无奈等一系列身心方面的负面反应 ，虽然每个人症状不同
，但这些反应都是人在异常情况下的正常反应，过一段时间就会恢复 ，不用过度担心 。采取积极措施自我调节：积极措施也就是平时常说的健康生活方式
，能够让用户更快走出负面反应
。

〖叁〗、抗疫战役的阶段性胜利依赖于全民的同心协力，不论是一线奋战的英雄 ，还是捐赠防护用品的热心民众
，乃至注意佩戴口罩 、认真汇报行程的你我，都在为疫情防控贡献一份力量。 正是这种责无旁贷的抗疫精神 ，使我们有最终战胜疫情的底气，而乐于助人的良好品质
，使我们对生活的体验更有价值和意义 。

〖肆〗
、疫情防控认知要科学 一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情 ，相信党和国家采取的有力措施
，相信疫情是可控的
。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手 ，开窗通风 、不聚会等。不要相信
、传播网传的小道消息 。

〖伍〗、坦然面对情绪变化
，理解和接纳负面情绪 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑 、恐慌
、愤怒和烦躁等各种不良情绪 ，这是人面对应激事件的正常心理反应
，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认 ，就越是容易被情绪支配
。

关于疫情的正面思考

我在慢慢改变
，但仍然没有我身边的同学对政治的敏感性和时局的透彻思考。我最开始对于这次疫情的关心从家庭层面上升到社会以及国家高度是因为我上了一个环境可持续发展的课，老师要求我们写一个跟课程相关的课题研究 。当时疫情还只在中国境内大面积爆发 ，所以美国人普遍对其了解不多关注度也不高。

疫情期间，医务人员等奋斗者义无反顾地冲往前线
，展现了勇敢无畏、埋头苦干的精神
。国家和社会绝不会让这些奋斗者吃亏，否则将影响未来国家和社会的发展动力。企业也应认识到奋斗者的重要性 ，确保他们的付出得到应有的回报
，从而激发更多员工的积极性和创造力 。

判断自己是否需要心理援助面对疫情压力，要先进行自查和自我干预 ，用理性思考替代情绪化反应
。若出现以下反应且持续2周无明显好转
，应及时寻求心理治疗：非常恐惧，无法感觉到安全。无法停止焦虑和担心 。对自己/其他所有人/事情的发展完全失去信心
。自尊丧失 、感觉羞耻
、痛恨自己。感觉无助/空虚 。

新冠疫情引发了全球对人类生存、科技作用及未来发展的深刻思考 ，拯救人类行动组织理事长胡家奇从人类学视角对相关问题进行了系统解新冠病毒的起源与传播病毒来源于自然界：世界卫生组织紧急项目负责人迈克尔·瑞安明确指出
，新冠病毒与实验室或人为无关，其自然界宿主的研究是了解病毒传播机制的关键
。

调整心态 ，积极面对 接受现实：首先
，要正视疫情带来的变化，接受现实 ，不逃避 、不否认。认识到恐惧是人之常情，但过度恐惧并不利于身心健康 。保持乐观：积极寻找生活中的美好
，关注正面的新闻和信息，培养乐观的心态
。可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式 ，增强内心的力量。

尽量控制每天接收疫情相关信息的时间不超过一小时
，避免在睡前过度关注，以减少心理压力 。不道听途说 ，不信谣
、不传谣
，关注权威渠道的必要信息，减少无关杂音的干扰。与自我对话 ，进行自我鼓励：利用自言自语的能力
，通过积极的自我暗示克服困难
。

美国疫情观察1:3/5(西雅图)

美国西雅图在疫情初期经历了从首例确诊到社区传播、社会应对及潜在风险的一系列过程，具体如下：首例确诊与“瑞德西韦
”应用首例确诊：1月20日 ，西雅图确诊美国首例新冠病例
，患者是一位回国探亲的亚马逊华人工程师。

H37相关病例：基因组strain编号为USA/CA2/2020，是美国第3例确诊患者 ，54岁男性，来自加州橙郡
，此患者去过武汉 。H36相关病例：基因组strain编号为USA/CA1/2020，是美国第4例确诊患者 ，38岁男性
，1月22日到美国，到达洛杉矶机场后立刻被送往医院 ，此患者去过武汉
。

美国回国航班熔断情况有新动态
，虽部分航班熔断，但也存在积极信号 ，同时部分航班稳定性可观察分析。熔断航班情况民航局官宣东航MU588（纽约 - 上海） 、厦航MF830（洛杉矶 - 厦门）从1月3日起均熔断2班 。美航AA127（达拉斯 - 上海）12月20日航班有可能中招9人
，1月10/17日仍有被熔断的可能
。

AF382：7月7/14/21日航班有熔断风险。CA934：需观察6月8日航班情况后再判断 。CA770（洛杉矶-深圳）6月14日航班累计1~10人输入病例，若达5人将熔断7月5/12日航班；若达10人将熔断7月26日
、8月2日航班
。需注意可能存在美国-香港-深圳混入病例。

航司运营问题：美航主动取消12月27日航班 ，疑因机组人员短缺或疫情担忧
，但未直接影响熔断判定 。其他美国回国航班风险分析 达美DL283（底特律-上海）：12月20日航班报告3例确诊，若后续新增病例可能触发1月10/17日熔断
。建议购买1月上中旬航班的乘客观察2天 ，确认病例数据后再决策。

这一结论是基于最新研究揭示的结果 。具体来说，病毒很可能在华盛顿州
，特别是西雅图地区，已经传播接近6周而未被广泛发现。这一时间点的推断主要基于以下几点：首例病例的确诊：6周以前 ，即1月19日
，美国首例新冠病毒病例在西雅图确诊，这是一名30多岁的男子 ，在武汉旅行后发病
。